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Conoce tu ciclo menstrual y conócete a ti misma.

Si realmente querés mejorar la relación que tenés con tu ciclo menstrual ovulatorio lo primero que tenés que hacer es conocerlo. Y cuando digo conocerlo, me refiero a conocerlo muy bien.


¿Sabés cuántos días dura? ¿Tenés registro de tus fluidos? ¿Cómo cambia tu humor? ¿Cuántos días sangras? ¿Cuánta sangre sangras? ¿Te duele? ¿Los primeros días o en cualquier parte del ciclo? ¿Tenés sangrado entre menstruaciones? ¿Qué días y cuántos días? ¿Ovulás?


Dale, animate a empezar un diario. Puede ser circular o como quieras. Pero empezalo hoy.

El diario comienza con tu primer día de sangrado. Y cuando digo sangrado es sangrado, si tuviste unas gotitas, eso no se considera tu primer día. De ahí en adelante comenzá a anotar día tras día todo lo que ves. Eso te permite darte cuenta rápidamente de las cosas que suceden cíclicamente en tu vida. Es decir, que pasan una y otra vez.


Si no estás en tu primer día pero sabés exactamente cuándo fue tu día 1, sacá la cuenta y comenzá a anotar desde hoy, en el día estés (supongamos 21/09/20 día 12 de tu ciclo).


Estas son las cosas que yo anoto, y que son importantes registrar (pero vos podes anotar todo lo que necesites).


✔️Cuánta sangre registré ese día (leve, media o abundante)

✔️Si tuve fluidos de algún tipo (normalmente lo chequeo a la mañana y nuevamente a la noche).

✔️Si no estoy en mis días de menstruación y tuve algún sangrado lo anoto también.

✔️Si tuve relaciones sexuales (con condón, sin protección o cómo)

✔️Si siento algún dolor o alguna molestia en alguna parte de mi cuerpo.

✔️Si fue un día estresante o un día tranquilo.

✔️Si tengo alguna enfermedad adicional como fiebre, resfrío o lo que sea.

✔️Mi estado de ánimo a lo largo del día. ¿Estuve feliz? ¿Lloré?


Cuanto antes conozcas tu ciclo, y cuanto más profundamente lo hagas, más rápido vas a conectar con tu cuerpo y más fácil vas a encontrar soluciones a aquellos síntomas que se presenten.


Aní

mate, de verdad te digo. Está buenísimo conectar con vos misma.



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