Una pregunta fundamental para saber si tu ciclo menstrual está sano es: ¿ovulas?
Como ya vimos a lo largo de varias publicaciones, los signos de una posible ovulación incluyen la aparición de fluido fértil (tipo clara de huevo, o fluido de descarga), tener un ciclo regular y en algunas mujeres también un dolor intermenstrual (mittelschmerz) o sangrado.
Sin embargo, la única forma de comprobar la ovulación es verificando un aumento de la temperatura basal del cuerpo y un aumento de la progesterona medido por un análisis de sangre.
Tu período en sí mismo no es una garantía de ovulación porque existen muchos ciclos que son anovulatorios.
Si crees (o estás segura) que no estás ovulando, esta es una lista de posibles razones:
🔸SOP
🔸Resistencia a la insulina
🔸Deficiencia de zinc, selenio, yodo o vitamina d
🔸Alimentación insuficiente
🔸Dieta baja en carbohidratos.
🔸Demasiados fitoestrógenos (como en la soja)
🔸Estrés
🔸Prolactina elevada
🔸Perimenopausia
🔸Celiaquia
🔸Enfermedad de la tiroides (hipo o hipertensión).
🔸Anticonceptivos hormonales
Primero es necesario que identifiques por qué no estás ovulando, para poder corregir ese problema de raíz.
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