¿Querés bajar de peso y no lo estás logrando?, ¿querés alimentarte mejor pero no sabes cómo? Empecemos por el principio (¿por dónde más?). Muchas chicas me escriben al IG porque quieren que su cuerpo sea más flaco y siempre empiezo preguntándoles lo mismo, ¿para qué?
Nos acostumbraron a querer estar más flacas en lugar de a querer estar más saludables. ¡De ahí el boom de las dietas! Tu cuerpo orgánicamente tiende hacia un peso (que es su propio equilibrio) y llevarlo por debajo de ese límite supone, no solo un esfuerzo enorme, sino una especie de trauma para tu organismo.
Otra cosa es hablar de salud. Y en este sentido sí existe una alimentación que es más adecuada para tu organismo. Y si bien cada cuerpo necesita un tipo de alimentación que se adecúe a las necesidades específicas de su biotipo, acá te dejo una lista de puntos que está bueno que siempre tengas en cuenta.
👉🏻 Elegí alimentos reales. Con alimentos reales quiero decir lo más parecido a su estado natural. Frutas en lugar de jugos, integral a refinado, etc. Cuanto menos procesamiento tenga, mejor es para tu cuerpo.
👉🏻 Equilibrá tu plato. 1/4 de carbohidratos, 1/4 de proteínas y 1/2 de vegetales. Da igual si es en un sandwich, en una ensalada o al plato.
👉🏻 No picotees entre comidas. Alimentate 3 veces por día y en cada una de esas comidas comé de manera equilibrada hasta saciarte.
👉🏻 No evites los carbohidratos y las grasas. Las mujeres amamos (y odiamos) hacer dietas bajas en carbohidratos y grasas y la verdad es que son muy dañinas para la salud femenina.
👉🏻 Tomá agua pero no te ahogues. No hay una cantidad de agua que todos debamos tomar por día. No somos robots, escuchate y mira tu orina. Si está muy amarilla, necesitas agua, si está muy clara estás perdiendo minerales. Equilibrio!
¡Espero que estos consejos te sirvan!
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