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La perimenopausia puede estar llegando a tu vida.

La perimenopausia sucede aproximadamente una década antes de que llegue la menopausia y es una época marcada por una montaña rusa de estrógenos. Podrías pensar que estas llegando a la menopausia, pero tranquila porque son dos cosas que no tienen nada que ver.


Es probable que tu perimenopausia comience a tus 40, pero puedes notarla al final de tus 30.


Estos son algunos de los cambios que vas a sentir (si tienes tres de ellos, es probable que ya estés en esta etapa):


⚡️Flujo abundante de sangre y/o de mayor duración.

⚡️Ciclos menstruales más cortos (de menos de 25 días.

⚡️Nuevos dolores, hinchazón, bultos en las mamas.

⚡️Episodios de sueño interrumpido.

⚡️Calambres menstruales más intensos.

⚡️Sudores nocturnos (sobre todo antes de la menstruación)

⚡️Migrañas nuevas o más intensas.

⚡️Altibajos emocionales o más intenso.

⚡️Aumento de peso sin cambio en tu alimentación ni en tu rutina de ejercicios.


Estos cambios no son divertidos y pueden aparecer muy rápidamente, así que mejor saberlo desde ahora. Pero no todas las mujeres experimentaremos síntomas como estos. Sólo el 20% de las mujeres atraviesan por cambios de una manera tan dramática.


¿Qué puedes hacer para llevarla mejor=

💥Apoyar la progesterona.

💥Metabolizar el estrógeno.

💥Reducir la inflamación.


Descansa, tómate las cosas con más calma. Reduce el alcohol que perjudica el metabolismo saludable del estrógeno. Consume magnesio que te va a ayudar a bajar el estrés y descansar mejor (300 mg de glicina de magnesio con la comida al día). Consume vitamina B6 que promueve el metabolismo del estrógeno. Y si puedes acceder a una progesterona micronizada o natural te va a ayudar mucho con el insomnio y los sofocos (puedes utilizarla en crema o en cápsula).


Entonces, hazte un tiempo para ti, para vivir tu vida de una manera saludable. Evita el alcohol. Y considera tomar alguno de los suplementos que te recomendé.


¡Vas a estar bien! 🔥




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