Buscar

¿Cómo limpiar tu vulva después de un encuentro sexual?

¿Te preguntaste alguna vez cómo tenés que limpiarte la vulva después de tener relaciones sexuales? Bueno, ¡no sos la única! Lo primero que quiero decirte es que tenés que hacer pis. Sí, lo más importante es que dentro de los 30 minutos posteriores a terminar tu encuentro, hagas pis. Esto va a hacer que te ahorres muchísimas infecciones urinarias. Así que si no lo estabas haciendo, y vivías con estas incómodas infecciones, ahora ya sabés el motivo. Por otro lado, si estás usan

¡Hablemos de fertilidad consciente!

Y lo primero que te quiero decir es que fertilidad no es solamente gestar una nueva vida. Para mi, sobre todas las cosas, fertilidad es poder usar tú energía creadora y regenerativa para darle vida a aquello que quieras para vos. Puede ser un embarazo, claro, pero también puede ser un proyecto de vida, una relación saludable, una forma de re conectarte con vos misma, o lo que estés soñando. Es por eso que quiero contarte un poco más cómo trabajamos desde la mirada de la ferti

Cambios para favorecer un tejido mamario sano.

Mucho se habla de prevenir el cáncer de mama a través de la práctica del autoexamen y de los exámenes anuales pero lo cierto es que si bien estas son excelentes prácticas, bajo ningún punto de vista se trata de cuidados preventivo. A lo largo de los años ha ido cambiado mucho la visión acerca de qué favorece el crecimiento de células cancerosas en las mamas. Por mucho tiempo incluso se creyó que el elevado consumo de grasa y el bajo consumo de ciertos nutrientes podría influi

Olvídate de todo lo que te hayan dicho sobre tu fertilidad y volvamos a pensarlo.

No importa lo que te hayan dicho acerca de tu fertilidad, lo primero que me gustaría que sepas (recuerdes) es que tu cuerpo es la suma de una compleja interacción entre factores sociales, psicológicos y emocionales que influyen de una manera muy profunda en tu capacidad para concebir y que esto que parece una traba total, es algo que podés trabajar de manera consciente para mejorar tu capacidad fértil. También me gustaría recordarte que las palabras crean realidades y que si

Qué es el sistema inmunitario y cómo funciona.

Hoy quiero traer un tema que está relacionado con todo (y cuando digo con todo hablo en serio). Me refiero al sistema inmunitario. En esta época que estamos viviendo, en donde pasamos o hemos pasado muchísimos meses encerradas en casa, siendo bombardeadlas 24/7 con noticas dramáticas en los medios de comunicación y mucho dolor a nuestro alrededor, no es de extrañar que el sistema al que más atención tengamos que prestarle sea justamente a este, el sistema inmunitario. Poco se

Tetas, pechos, mamas: ¿qué se esconde detrás de este dolor?

¿Te duelen los pechos? A mi también. La mastalgia cíclica es el dolor de pechos que va y viene según el momento del ciclo menstrual y está relacionado con un exceso de estrógeno, cafeína o incluso estrés crónico. Tengo que darte una buena noticia: este dolor no es un factor de riesgo de cáncer. Ahora que estás más tranquilas, hablemos. ¿Qué causa este dolor? La causa más frecuente son los cambios hormonales que se dan en nuestro ciclo menstrual ovulatorio. En las dos semanas

Descubre la importancia de cuidar y limpiar tu sangre.

Llegó la hora de que hablemos de la sangre (tan presente para nosotras) así que comencemos por decir que el sistema circulatorio es el que se encarga de proporcionar oxígeno y nutrientes a las células. En este caso el corazón es el órgano encargado de bombear la sangre oxigenada procedente de los pulmones para llevarla a cada rincón de nuestro el cuerpo. Tras llegar a las células, la sangre vuelve al corazón a través de las venas para oxigenarse de nuevo en los pulmones y ser

¿Puedo quedar embarazada si no estoy menstruando?

Hoy vamos a meterle una pausa a las plantas y a las depuraciones (¿o seguimos?) para contestar una pregunta que estoy segura que en algún momento te hiciste. ¿Puede una mujer quedar embarazada si no está menstruando? La respuesta es SÍ! Pero lógicamente no es tan probable. La explicación es la siguiente. Cuando una mujer deja de menstruar por alguna razón (exceso de grasa, falta de nutrientes, lactancia, estrés, perimenopausia, SOP, etc) su cuerpo vive en un estado de riesgo

Tu útero y tu corazón están conectados.

En medicina china se dice que el útero tiene una relación directa con los riñones y el corazón ya que están unidos a través de un meridiano extraordinario y del sistema circulatorio. Es interesante esta manera de entender la relación que hay entre estos órganos porque, de alguna manera, la menstruación normal y la fertilidad no dependerían únicamente de nuestro sistema endocrino sino de una manera muy profunda de la salud del riñón y del corazón. Dicho de otra manera, la insu

Cuida tu hígado, ¡es más importante de lo que piensas!

Elhígado, además de ser el órgano más grande del cuerpo, es el principal encargado de su depuración. Es difícil entender cómo es un órgano tan importante y a la vez como, a lo largo de los años, es un órgano al que solemos descuidar tanto. Si lo querés localizar espacialmente, el hígado está justo debajo de la costilla derecha y si querés dimensionar su trabajo te cuento que cerca de 1,5 L de sangre fluyen a través de él a cada MINUTO. El hígado es nuestro centro de coraje. E

La nutrición es el centro de todo.

Me sorprende pensar cómo empecé este camino y cómo, cuanto más lo he caminado, más conexiones fui encontrado entre todo lo que hago. Esta historia empezó el día que cumplí 29 años y decidí que así como estaba no quería llegar a los 30. Esa decisión, que en ese momento pareció una más del estilo “voy a empezar el gym”, “este año si voy a bajar de peso” o “voy a dejar los carbohidratos”, fue el comienzo de un sin fin de cambios, conocimientos y estudios que me trajeron directo

Síndrome del ovario poliquístico (SOP)

¿Te dijeron que lo tenés? ¿Escuchaste que una amiga tiene y no tenés idea de qué es? ¿Venís escuchándolo en todos lados y querés saber de qué se trata? ESTÁS EN EL POSTEO CORRECTO. El SOP es un diagnóstico que afecta hasta un 10% de las mujeres. Se define como “un grupo de síntomas relacionados con la falta de ovulación y un nivel alto de andrógenos (hormonas masculinas)”. Los síntomas principales son períodos irregulares, normalmente tardíos o con muchos días de sangrado. Ot