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Nutrición fértil, ¿es para mí?, ¿de qué se trata?

Las primeras veces que escuché la expresión “nutrición fértil” no pude evitar pensar que este tipo de alimentación era la que necesitaba una mujer para lograr un embarazo. Sin embargo, muy rápido me di cuenta de que la nutrición fértil es otra forma de decir “la mejor nutrición posible para todos los seres humanos”. ¿Qué es la nutrición fértil?, ¿de qué me tengo que perder?, ¿qué alimentos tengo que sumar?, ¿qué estoy haciendo mal? Ayudaaaaaaaa!!!! A ver, vamos de a poco. Lo

¿Cómo limpiar tu vulva después de un encuentro sexual?

¿Te preguntaste alguna vez cómo tenés que limpiarte la vulva después de tener relaciones sexuales? Bueno, ¡no sos la única! Lo primero que quiero decirte es que tenés que hacer pis. Sí, lo más importante es que dentro de los 30 minutos posteriores a terminar tu encuentro, hagas pis. Esto va a hacer que te ahorres muchísimas infecciones urinarias. Así que si no lo estabas haciendo, y vivías con estas incómodas infecciones, ahora ya sabés el motivo. Por otro lado, si estás usan

¡Hablemos de fertilidad consciente!

Y lo primero que te quiero decir es que fertilidad no es solamente gestar una nueva vida. Para mi, sobre todas las cosas, fertilidad es poder usar tú energía creadora y regenerativa para darle vida a aquello que quieras para vos. Puede ser un embarazo, claro, pero también puede ser un proyecto de vida, una relación saludable, una forma de re conectarte con vos misma, o lo que estés soñando. Es por eso que quiero contarte un poco más cómo trabajamos desde la mirada de la ferti

Cambios para favorecer un tejido mamario sano.

Mucho se habla de prevenir el cáncer de mama a través de la práctica del autoexamen y de los exámenes anuales pero lo cierto es que si bien estas son excelentes prácticas, bajo ningún punto de vista se trata de cuidados preventivo. A lo largo de los años ha ido cambiado mucho la visión acerca de qué favorece el crecimiento de células cancerosas en las mamas. Por mucho tiempo incluso se creyó que el elevado consumo de grasa y el bajo consumo de ciertos nutrientes podría influi

Olvídate de todo lo que te hayan dicho sobre tu fertilidad y volvamos a pensarlo.

No importa lo que te hayan dicho acerca de tu fertilidad, lo primero que me gustaría que sepas (recuerdes) es que tu cuerpo es la suma de una compleja interacción entre factores sociales, psicológicos y emocionales que influyen de una manera muy profunda en tu capacidad para concebir y que esto que parece una traba total, es algo que podés trabajar de manera consciente para mejorar tu capacidad fértil. También me gustaría recordarte que las palabras crean realidades y que si

Qué es el sistema inmunitario y cómo funciona.

Hoy quiero traer un tema que está relacionado con todo (y cuando digo con todo hablo en serio). Me refiero al sistema inmunitario. En esta época que estamos viviendo, en donde pasamos o hemos pasado muchísimos meses encerradas en casa, siendo bombardeadlas 24/7 con noticas dramáticas en los medios de comunicación y mucho dolor a nuestro alrededor, no es de extrañar que el sistema al que más atención tengamos que prestarle sea justamente a este, el sistema inmunitario. Poco se

Tetas, pechos, mamas: ¿qué se esconde detrás de este dolor?

¿Te duelen los pechos? A mi también. La mastalgia cíclica es el dolor de pechos que va y viene según el momento del ciclo menstrual y está relacionado con un exceso de estrógeno, cafeína o incluso estrés crónico. Tengo que darte una buena noticia: este dolor no es un factor de riesgo de cáncer. Ahora que estás más tranquilas, hablemos. ¿Qué causa este dolor? La causa más frecuente son los cambios hormonales que se dan en nuestro ciclo menstrual ovulatorio. En las dos semanas

Descubre la importancia de cuidar y limpiar tu sangre.

Llegó la hora de que hablemos de la sangre (tan presente para nosotras) así que comencemos por decir que el sistema circulatorio es el que se encarga de proporcionar oxígeno y nutrientes a las células. En este caso el corazón es el órgano encargado de bombear la sangre oxigenada procedente de los pulmones para llevarla a cada rincón de nuestro el cuerpo. Tras llegar a las células, la sangre vuelve al corazón a través de las venas para oxigenarse de nuevo en los pulmones y ser

¿Puedo quedar embarazada si no estoy menstruando?

Hoy vamos a meterle una pausa a las plantas y a las depuraciones (¿o seguimos?) para contestar una pregunta que estoy segura que en algún momento te hiciste. ¿Puede una mujer quedar embarazada si no está menstruando? La respuesta es SÍ! Pero lógicamente no es tan probable. La explicación es la siguiente. Cuando una mujer deja de menstruar por alguna razón (exceso de grasa, falta de nutrientes, lactancia, estrés, perimenopausia, SOP, etc) su cuerpo vive en un estado de riesgo

La importancia de depurar tus riñones: por qué y cómo hacerlo.

Hoy vamos a seguir hablando de depuración con plantas pero esta vez quiero que conversemos sobre los riñones. Los riñones, al igual que el hígado, son órganos filtro y como tales nos ayudan a eliminar las toxinas que ingresan a nuestro cuerpo a través de la comida y la bebida que ingerimos, y el aire que respiramos. Entre sus funciones principales se encuentran: ▶ Filtrar y limpiar la sangre de productos de desecho como la urea y la creatinina. ▶ Regular la cantidad de agua y

Intestino grueso: ¿por qué es necesario que lo limpies?

Ya hablamos del intestino delgado así que es momento de pasar al intestino grueso. A un nivel más profundo, el intestino grueso está ligado a los pulmones razón por la cual las problemáticas están profundamente interconcectadas. Un colon alterado se manifiesta en una emoción que no fluye y en una respiración que es insuficiente. Esto provoca mala circulación, estreñimiento, dolores de cabeza, exceso de mucosas y vértigo. A nivel emocional, el mal funcionamiento de los intesti

Limpieza del intestinal delgado: cuándo hacerla y para qué.

El intestino delgado es básicamente el encargado de extraer la “esencia” de los alimentos y de definir con qué nos quedamos y qué es lo que desechamos. Tal y como yo entiendo la salud, cuando hablamos de un bloqueo, o de un síntoma, nunca hablamos de un problema que sucede SOLO en el órgano físico porque además de tener el componente físico, tenemos el mental, el emocional y el energético. De esta manera, un mal funcionamiento del intestino delgado no solo repercutirá en nues

Síndrome del Ovario Poliquístico: La dieta que estabas esperando.

Ya hablamos varias veces sobre el síndrome del ovario poliquístico (SOP) y si bien les expliqué que es sumamente importante definir la causa del síndrome para poder definir un tratamiento lo más efectivo posible, entiendo que hay muchas de ustedes que aún no la han encontrado y quieren saber desde ya qué cosas podrían mejorar. Es re importante que te grabes esto; la clave de la salud, aunque parezca un poco simplista, es la nutrición. Aquello que le damos a nuestro cuerpo y a

Fluidos cervicales: la llave de tu fertilidad.

Es muy importante que, si no lo hacés hasta ahora, mires todos los días tus fluidos cervicales. La observación, el tacto, la textura y la elasticidad, son factores fundamentales para que entiendas cómo se comunica tu cuerpo con vos misma y cuáles son las pistas que te está arrojando. Si bien es cierto que no es posible confirmar una ovulación SOLO con la observación de tus fluidos, es un patrón que te ayudará a entender cuál es tu nivel de salud y de fertilidad en cada moment

La sabiduría de tu cuerpo: tu ciclo hormonal.

Nuestro cuerpo tiene la misma sabiduría que el universo y la naturaleza. Si vemos nuestro ciclo menstural vamos a entender cómo, al igual que la luna, tenemos diferentes fases que nos conectan con saberes muy intuitivos y genuinos. Habrá sido el miedo de generaciones y generaciones que nos ha hecho creer que teníamos que desestimar ese poder y entenderlo como una molestia. Aprendimos a silenciarnos para seguir haciendo, para volvernos “estables”, para evitar aquello que está

Menstruaciones abundantes: todo lo que tienes que saber y no te contaron hasta hoy.

Se puede considerar que una menstruación es intensa cuando perdemos más de 80 ml de sangre o tenemos un período más largo de 7 días. Para que puedas visualizarlo, 80 ml equivalen a dieciséis tampones regulares u ocho tampones súper completamente regulares repartidos a lo largo de todo el período menstrual. Si tu sangrado dura más de 7 días es casi seguro que tu ciclo haya sido anovulatorio (es decir que no hayas ovulado). Si es cosa solamente de un mes, es probable que sea es

Tu tiroides puede ser el problema.

La salud de tu tiroides es un factor importante para la salud de tu ciclo menstural. Su función es ser una especie de interruptor de encendido y apagado de todas nuestras células y es esencial para la actividad metabólica, la digestión sana, la desintoxicación y, por supuesto, la ovulación. Para que te la imagines, se trata de una glándula en forma de mariposa que está situada al frente de nuestra garganta y es la encargada de producir la hormona tiroides, que es una hormona

No me viene, no me baja, ¿qué tengo?

Tema candente en mi inbox. “Jorgelina, ¡ayuda! No me viene, no me baja, se me fue la regla, hace 3 meses, hace 1 año, hace 5 días. Qué hago!!?????” Primero que nada te digo que eso que te sucede se llama “amenorrea” y ahora sí veamos algunas de las causas más frecuentes: 💥 Gestación: ¿Estás embarazada? ¿Cabe la posibilidad de que lo estés? Si cabe la posibilidad no lo descartemos de entrada. Si venías con tu regla normal, tuviste relaciones y te dejó de venir, puede parecer

La nutrición es el centro de todo.

Me sorprende pensar cómo empecé este camino y cómo, cuanto más lo he caminado, más conexiones fui encontrado entre todo lo que hago. Esta historia empezó el día que cumplí 29 años y decidí que así como estaba no quería llegar a los 30. Esa decisión, que en ese momento pareció una más del estilo “voy a empezar el gym”, “este año si voy a bajar de peso” o “voy a dejar los carbohidratos”, fue el comienzo de un sin fin de cambios, conocimientos y estudios que me trajeron directo

Síndrome del ovario poliquístico (SOP)

¿Te dijeron que lo tenés? ¿Escuchaste que una amiga tiene y no tenés idea de qué es? ¿Venís escuchándolo en todos lados y querés saber de qué se trata? ESTÁS EN EL POSTEO CORRECTO. El SOP es un diagnóstico que afecta hasta un 10% de las mujeres. Se define como “un grupo de síntomas relacionados con la falta de ovulación y un nivel alto de andrógenos (hormonas masculinas)”. Los síntomas principales son períodos irregulares, normalmente tardíos o con muchos días de sangrado. Ot